임신초기(6~7주)챙길것- 닥터맘스1엽산, 디카페인 그리고 임산부간식

닥터맘스1 (임신초기 필요한 엽산, 비타민)

디카페인커피(카누) / 임산부선크림(아벤느선크림)

국민행복카드(50만원 지원) / 22주안에 태아보험 들기(그전에 비교해보기)

 

임신초기 이제 7주에 들어서고 있어요,

유난 떨지 않으려고 하지만 그래도 할 껀해야 하기에~

음식을 잘 챙겨먹는건 물론이고

임신초기 챙겨야 할 것들에 대해 알아볼게요~~

 

 

임신테스트기 두줄을 확인하고 병원에 또는 보건소에 가셨다면

엽산은 꼭 챙겨먹어야 한다고 기본적으로 알고 계실거에요

요즘은 임신준비 기간에 남편과 함께 먹는 분들도 계시고

임신전에 차근차근 챙기는 훌륭한 어머니 들이 많더라구요~~

(저는 비록 그렇게 하진 못했지만)

 

보건소에서 엽산을 받을수 있다는 걸 몰랐어요, 그래서 병원에서

요앞에서 사라길래 덥석 구매!!

엽산은 본인등본상 보건소 가시면 받으실수 있습니다!!

 

 

 닥터맘스1 구매  : 임신초기(4개월정도 까지) 하루 필요한  비타민 + 엽산이

알약에 함축되어 있다니 간편하기는 하네요!

 

 

 

 

임신초기에는 비타민A를 피하라고 하더라구요~

그래서 닥터맘스1 에는 비타민A가 포함되어 있진 않네요~

병원에서 권장한 이런 엽산약 말고 집에서 평소 복용했던,

이외에 영양제, 약들은 병원 의사선생님께 꼭 문의하고 섭취하시기 바랍니다!!

 

임신초기 꼭 필요한 영양소 : 엽산, 칼슘, 단백질, 비타민

 

아 .. 근데 일단 채소, 과일, 우유, 두부 등 이런

몸에 좋다는거 위주로 많이 드셔야 할거 같네요,, ㅋㅋ 다 필요하네요

결국은 인스턴트 같은 안좋은 음식 보다

상식적으로 몸에 좋다는건 다 챙겨먹어야 하는 느낌!!

 

 

그리고 커피도 디카페인으로 바꿨습니다,

일반커피도 하루에 2잔정도는 괜찮다고 하더라구요.

하지만 카페인섭취는 안하면 더 좋은거니까요.

밖에서 약속있을땐 그냥 커피한잔 정도는 마시구요

집에 있을땐 디카페인 카누 로 마십니다~ 그래도 맛도 비슷합니다!!

 

 

 

 

그리고 또하나 바꾼건.

선크림 입니다~ 선크림이  피부에 자극적인거 아시져?

임신전에는 신경쓰이지 않았는데

은근히 신경쓰이기 마련입니다~ 화장품 을 싹 다 바꾸는 분들도 계시던데

저는 한꺼번에 바꾸긴 힘들고 (평소에 순한것 위주로 사용)

요즘엔 "화해" 라는 화장품성분 위험도를 분석해주는 어플이 있더라구요~

그 어플을 이용해서 위험성 없는 화장품 위주로

사용할 예정입니다~~

 

일단 아벤느선크림으로 ~ (후기는 추후에. )

 

 

그리고 틈틈히 챙겨먹는

우유와 치즈 .

임신초기 필요한 칼슘! 이 풍부해서

태아의 성장에 도움을 준다고 해요~ 그러나!! 치즈도 조심하셔야 할건

까망베르 치즈나

저는 본기억이 없지만 푸른곰팡이가 들어간 치즈는

태아에게 또 치명적이라고 하네요

리스테리아균이 태아에게 심각한 문제를 불러올수 있다고 하니

치즈도 가공되어 있는 치즈만 드세요!!

 

 

 

느끼 ㅋㅋ 크림맛이 풍부한

엄마가 일본에서 직접 구매해온 키리치즈~

 

그리고 고구마.

몇일전부터 고구마가 엄청 땡겨서

주문한 세척고구마! 아 이거 정말 대빵크고 달달한게

구매 잘한거 같아요!! 맛없으면 이름 얘기 안할랬는데

김의준고구마 에요 ㅎㅎ 맛있더라구요~~!!

 

 

저는 아직 해당이 안되지만 임신중기 이후에

철분제 복용으로 변비로 고생하시는 분들은

식이섬유가 풍부한 고구마가 도움이 된다고 하니~

참고하시면 될 것 같아요~~

 

 

 * 제가 먹는 식단위주로 임산부에게 필요한 영양소나 정보 공유합니다 *